วันพฤหัสบดีที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2558
วันพุธที่ 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2558
สรุปภารกิจ ลด Fat ต่ำกว่า 15% ใน 30 วัน 20.10.2015-19.11.2015 ผลคือ! | 64TK TV
จุดเริ่มต้น
http://tv.64tk.com/fat/
ภารกิจแรก ลด % Fat ให้ต่ำกว่า 15% จาก 19% ภายใน 30 วัน
วัดครั้งที่ 1
คำนวนอาหาร
วัดครั้งที่ 2
ออกกำลังกายต่อเนื่อง
วัดครั้งที่ 3
Workout
ควบคุมอาหาร
วัดครั้งที่ 4
ก่อนและหลังเล่นผมมักยืดเส้นเสมอ
ประกาศผล
ภารกิจ ที่ 2 ลด Fat ให้ได้ 12% ใน 4 สัปดาห์ เริ่ม 20.11.2015 – 17.12.2015
ติดตามคลิบเพิ่มเติมได้ที่ https://www.youtube.com/user/takatoonline2/videos
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)